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【超雑な記事】睡眠時間削る生活で、1つ気づいたことがある。

ちょっとこの議題は、うまくまとめられなかったから、メモ帳に書き出したやつそのままアップするわ

そのうちちゃんとした記事書く。検証結果とともに。

 

以下メモ帳のコピペ

 

睡眠時間が短いと眠気がくる。でもそれが何?って話

睡眠時間は置いておいて、まず眠気が来たらなんかあんの?って

眠気は別にヤバイことじゃないと思う

体からの反応がある=体に危機が迫っている

この考えがあるから「眠気」って反応がきた=何か体に危機が来ている=眠気が来るようなことは避けた方が良い

って考えが根底にあって

睡眠時間が短い時に「眠気」が来る

すなわち

睡眠時間が短いのはよくない

ってことだと思う。だけど教えて欲しい

「眠気」がきたからなに?ってのをだれも説明できなくない?

たとえば痛みだったらわかる

痛みが来る=体にダメージ=そのままだと命の危機

これならわかるけど眠気にはそれがない

ただ体から何かしらの反応が起きてるからそれを誘発する行為は避けた方がいいみたいな世論があるくない?

この眠気にびびって、がっつり睡眠時間とる。でも昼飯食った後も眠いじゃん。つまらん授業きいても眠いじゃん。

だから眠気にビビりすぎ。眠気て多分それ自体にそんな意味ない。

なんで眠気がくるから短眠は危ないやめようって考えはあるのに

眠気が来るつまらない授業は危ないやめようって考えはないの?

眠気が来る昼飯は食べるのは危ないやめようって考えはないの?

だから別に、睡眠時間短くてもいいんだよ。というか眠気なんて別にビビる必要がないんだよ。

んで現代にはちゃんと眠気を除去する「カフェイン」て手段があるじゃん。睡眠時間がっつり削って、眠気来たらカフェインとって眠気除去。これでいいんだよ。

というかこの仮説で1週間生活してたけど、別に体に異変ないもん俺(まだ3時間でしか試してないけど)

睡眠取らないと疲れが取れないだろ!

これなんだけどさ、コレって別に睡眠関係ないと思うんだよ。体の疲れって、ただ単に体を動かさなきゃ回復するもので、たまたま睡眠中体を動かしていない時間ができるから、そのタイミングで体の疲れも取れるだけで、睡眠=体の疲れをとってるわけじゃないと思うんだよ。

というかそもそも疲労の原因わかってる?俺調べたんだけど、疲労の原因て

体を動かすことで細胞が酸素を使う。その時に活性酸素ってのが発生する。こいつが酸性らしくて、細胞にダメージを与えるらしい。コレが疲労。んで活性酸素が発生しているのと同時に、逆に中性にしようとする成分的なやつがからだからでてて、それがダメージを受けた細胞を修正してるらしい。

で、日中体動かしてる時は、ずっとこのダメージ与えるやつと、直すやつの収支がマイナスだから疲れがたまって、体を動かしていない時はダメージ与えるやつがでないわけだから、直すやつ優位になる。んで回復する。

的な感じのことが書いてあったんよ。だから別に体の回復に関しては、睡眠は関係ない。ってのが俺の意見。

なんなら、こん細胞を直す成分的なやつは鶏肉に大量に含まれてるらしい。だから鶏肉を大量に摂取する習慣があれば、ちょっと座って動かないだけでも細胞直すやつが優位になるから、いわば自動HP回復的なことできると思うんよ。

コレに関しては俺はまだやってないけど思い当たる人物が一人いて、白TしゅんってYouTubeに動画あげてる人がいるんよ。めちゃ体でかいんだけど動画雑で、世間にバレてない才能的な感じだと俺とか、コメント欄の人らは思ってる。多分有名になるの時間の問題。

でこの人が毎日鶏肉を800g食うんよ。というか鶏むねじゅーすとかいって、ミキサーにかけてゲロ吐きながら飲むんよ。

でこの人ダブルスピリットっていう筋トレやってて、それがどういうものかっていうと、1日に2回筋トレするっていうハードなトレーニング。

でさらにこの人介護?の仕事となんかの仕事掛け持ちでやっててっていうめっちゃハードな毎日過ごしてるんよ。

もしかしてこのハードワークって鶏肉毎日大量に食ってるからできてるんじゃね?って思うわけよ。

 

まぁ話脱線したけど、つまりは睡眠てそんな必要ないわけよ。ただ全く必要ないかと言われるとそうじゃなくて、脳みその一時ファイル的なものを除去するのには必要ってのが俺の考え。で一時ファイルの除去ぐらいだったら、10分ぐらい仮眠とれは、頭すっきりするんよ。

だから、からだにしろ、頭にしろ「回復」に関しては別に睡眠は必要ないんじゃね?ってのが俺の意見。

せいぜい2時間ぐらい作業した時に頭が詰まるあの感じ、あのキャッシュがたまる感じの時に、軽く10分ぐらいの仮眠をするだけでよくて、それが1日にまぁトータルで1時間ぐらい。あれば睡眠時間はおkな気がする

じゃあそれやればいいじゃん?なんで今だに3時間寝てるの?

あくまで仮説で、1時間のやつ試して、仕事に支障がでたらやべえからチキッてできてないっていう。だから今日みたいな休みの日でちょこちょこ試してるんだけど。できそうなかんじあるんだよね。

ただ今までの固定概念があるから、メンタルブロックというか、頭でわかっていても怖い的なのがあって平日に実行できないって感じ。

 

うまくまとまんねぇ笑

 

終わり