この記事の内容
アシュワガンダとは？
引用：https://vaya.in/news/
アシュワガンダは、インドやネパールなどの、乾燥地帯に自生するナス科の常緑樹(じょうりょくじゅ)
3000年以上の歴史あるアーユルヴェーダ医学において、最重要ハーブに位置付けされている生薬
アシュワガンダの異名
引用：https://www.gizmodo.jp
アシュワガンダは
アシュワガンダの別名
- インドのバイアグラ
- インドの朝鮮人参
- 天然のバイアグラ
などの異名がある。
ライオンくん
アシュワガンダはサンスクリット語で「馬」を意味し、「これを摂取すれば馬のような力が手に入る」ことからきている。
日本では購入不可
アシュワガンダは、日本では医薬指定されており、ネットなどの市販で購入することはできない
クマくん
アシュワガンダの効果
購入前にアシュワガンダの効果について調べてみたんですが、「うそだろ？w」と思うほど大量の効果が報告されています。
アシュワガンダの効果
- 効果：ストレス軽減
- 効果：アンチエイジング
- 効果：抗炎症作用
- 効果：がん細胞増殖抑制
- 効果：無気力軽減
- 効果：幸福感上昇
- 効果：鎮痛
- 効果：勢力増強
さらに、以下は実際に使用した人たちの体感による効果
飲むと起き抜けにムラムラする
https://twitter.com/_miyo_shi_/status/1183741895513497601
ライオンくん
男性ホルモンの向上・向精神作用
アシュワガンダは一般的に
・筋トレ等の身体ストレス軽減
・筋肉増強
・精神的ストレス軽減
が有名なサプリだけど個人的には男性ホルモン的な向精神作用も感じる。具体的には飲むと数時間気持ちが明るくなり無気力が軽減する。
稀にイライラも発生したが、落ち着くサプリと併用したら無くなった。— つらくも七瀬 (@turakumo12) October 16, 2019
クマくん
優しくなれる
アシュワガンダ効く。
気分の落ち込みと湧き上がるネガティヴがすーっと引いて優しくなれた😲
プラセボ効果もあるかもだけどどっちにしろアリ◎
昼間はロディオラを試そう！
— beniko♡ (@BeautymarkAt) October 11, 2019
クマくん
アシュワガンダを３週間試してみた感想
クマくん
追記：検証終わりました！
結論から正直に言います。
ごめん、効いてるのかわかんなかったわw
理由(と言う名の言い訳)：サプリ何種類も飲んでるから、アシュワガンダのんで効果が出ててきた！！とかわからないから。
これ、毎日ほぼ全部飲んでます
ってなると思うけど、その理由としては、ザリッパーみたいに、既存のサプリが多くても目に見えて効果がある系のサプリもあるから。その淡い期待にかけました。んでいまいちピンときませんでした。
ただし！！
- 毎日3時間睡眠
- 毎日12時間の肉体労働
- ブログ運営
- 毎日1時間の筋トレ
このハードスケジュールを回せているという事実はあるから、そのサポートにはなってんじゃね？ってのが俺の結論。
だからこういうサプリ系の記事書いてて思うけど、ほかのサプリの効果検証記事を生業としてる人？あれぶっちゃけ検証しても効果出たかなんてわかんないっしょ？w俺みたいに。
だけど、何週間も検証して、時間と労力かけて、
「効果わかりませんでした^^」
なんてかけないわけよ。それで飯食ってるから。だから効果あったのかよくわかんねーけど、とりあえずレビューで効果あるってみんな書いてるから効果ありましたー的なこと書いとこ（笑）
的なノリだべw 絶対。 俺は別にサプリレビュー生業にしてるわけじゃないからこういうのかけるけどな笑
アシュワガンダはいつ飲む？飲み方は？
| 飲むタイミング | 特に指定なし 常用者は朝と就寝前に飲む人が多い模様 |
|---|
| 飲み方 | 特に指定なし こだわりなければ水で普通に。 (海外では粉末をミルクに溶かして飲むらしい) |
|---|
| 1日の摂取量(目安) | 300mg-500mg(これより多くても害はない) |
|---|
毎日300mg-500mgの量を継続的に摂取することで、効果を最大化できるとのこと。
参照：The Ayurvedic Superfood: Ashwagandha Benefits, Dosage, & Pro Tips
クマくん
アシュワガンダの副作用
最強万能薬アシュワガンダですが、妊婦の方は飲むのを控えてください。
理由は、アシュワガンダに「堕胎作用」があるためです。
妊婦さんは堕胎作用があるので避けて下さい。
アシュワガンダの抗癌作用https://t.co/2GYdj5KGrK
— ガンジャスタ (@ganjasta420) October 19, 2019
アシュワガンダの効果まとめ
長くなったのでまとめると・・・
アシュワガンダの効果まとめ
- アシュワガンダは色々な良い効果がある万能薬
- ただし、流産を促す効果があるので妊婦は使用厳禁