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ファットバーナーとは?本当に効果あるの?

ライオンくん
ファットバーナーって何?
クマくん
脂肪燃焼サプリ全般のことだね
ライオンくん
本当にそんな夢見たいなサプリがあるの?正直うさんくさいw
クマくん
効果はあるよ!飲むだけで痩せることはないけどね
この記事の内容
巷で噂のファットバーナーの効果ついての解説

ファットバーナーとは?

ライオンくん
そもそもファットバーナーって何なの?よくわかってないんだよね
クマくん
ファットバーナーは脂肪の燃焼を助けるサプリメントの総称だね

脂肪の燃焼を促す製品をファットバーナーと言います。あくまでそれらの商品全般を指して使われる言葉であり、商品名ではないので注意!

ファットバーナーを使うと脂肪燃焼が加速する理由

ライオンくん
ファットバーナーはどういう成分がどういう効果で脂肪を燃焼するの?
クマくん
OK 詳しく解説しよう

ファットバーナーに含まれる成分

ファットバーナーと言われる製品には、主に以下の成分が含まれています。

  • カフェイン
  • ベータアラニン
  • アセチルL-カルニチンHCl
  • ガラナ末
  • タウリン
  • グアラナエキス
  • 緑茶抽出物
  • etc…

これらの成分には主に以下の効果があります。

  • 発汗作用
  • 血管拡張
  • 食欲の抑制

上記の効果により、通常の基礎代謝よりも多くエネルギーを消費するため、脂肪燃焼を促します。

ライオンくん
なんだちゃんとした効果があるんだね
クマくん
うん でもいいことだけではないんだなーこれが

ファットバーナーのデメリット

  • 代謝が上がる代わりに体に負担がかかる
  • 禁止成分が配合されていることがある

代謝が上がる代わりに体に負担がかかる

ファットバーナーは代謝を上げることで、脂肪の燃焼を助けます。具体的には通常よりもより汗をかくようにしたり、血管を拡張することで血液の流れをよくしたりなど。

しかしそれだけ体に負担がかかるということでもあります。高強度なトレーニングをしたら息が上がりますし疲労も残ります。

ファットバーナーを飲んでいる間は、普通のトレーニングをしていてもハードなトレーニングをしている時と同じぐらいのエネルギーを消費するわけですからその分体には負担がかかるということです。

禁止成分が配合されていることがある

国内の製品ではあまりありませんが、海外製品の成分表示は結構あまいところがあるため、入っているのにちゃんと記載していない成分などがあったりします。

記載してくれていたらダメな成分が入っているか調べることが可能ですが、内緒で入れられていたら飲む側は対処のしようがありません。

現にファットバーナーではないものの、ギャスパリトニュートリションという会社が出しているアナバイトというサプリメントを飲んでいた選手がドーピング検査に引っかかった事案もあります。

参考 ギャスパリのアナバイトがステロイド汚染されている件 : ものとこころものとこころ 参考 平成29年度ドーピング違反事例 | ドーピングガードドーピングガード

ファットバーナー定番商品

ファットバーナー系商品の定番で、今の所ドーピング事案が出ていない製品をピックアップしました。

以下口コミ

ジェットフューエルパイロを購入しました。ジムでスタジオレッスンの前に飲みましたが、身体がしばらくして暑くなり汗の量が凄く出ました。 これ凄いかも(^o^)

まとめ

  • ファットバーナーは脂肪燃焼を促進するサプリの総称
  • 効果はある!
  • 代謝を上げる代わりに体にそこそこ負担がかかる